単品ダイエットとの違い

「ぷち断食ダイエット」と似たダイエット方法で、「単品ダイエット」と呼ばれるダイエット方法があります。

これは以前に流行した「りんごダイエット」「バナナダイエット」などのように、食事の内容をカロリーの低いものに置き換えて摂取する方法で、かつては効果があるとしてもてはやされていました。

しかしこの「単品ダイエット」は、カロリー制限には効果があるものの、脂肪を燃焼させるために必要な栄養素の摂取まで阻害してしまいます。

脂肪は単にカロリー制限により燃焼するものではなく、燃焼を支えるビタミンB群やミネラルなどが必要となり、それらも継続的に摂取しなければ体に悪影響を及ぼしてしまいます。

こうしたことから、現在では「単品ダイエット」はお勧めできないダイエット方法として認知されています。

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